Estudios cientí­ficos advierten la importancia de moverse

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La tercera causa más frecuente de consultas médicas se debe a lesiones osteomusculares como:

* Lumbalgias agudas mecánicas.
* Dorso lumbagos.
* Contracturas musculares.
* Cervicalgias.
* Túnel del carpo.
* Problemas de hombro.
Mantener una misma postura conlleva a la fatiga

Examinaron el efecto de la postura en el sistema múculo esquelético y concluyeron que el mantener la misma postura por un perí­odo largo de tiempo lleva a la fatiga por medio de la disminución de fluido sanguí­neo en los músculos.

James;Harburn; Kramer 1999

Los ejercicios de calentamiento y estiramientos en contra-posición serín un componente vital para el manejo efectivo de MSD ( desorden músculo esquelético) en el proceso de prevención.

El prevenir MSD deberí ser una responsabilidad compartida, del empleador en proveer un ambiente saludable y del empleado en mantener su cuerpo saludable para el trabajo.

Middlesworth, 2002

Un programa de ejercicios puede mejorar sus relaciones personales dentro de su empresa

Un programa de ejercicios puede mejorar las funciones fí­sicas de operadores de computadoras mientras minimiza los aspectos emocionales y fí­sicos del dolor esto conlleva a un aumento en los niveles de actividad social y mejores relaciones personales. El dolor es la causa principal de incapacidades en el trabajo . Por lo tanto la prevención y tratamiento de éste en el trabajo es crucial en aumentar la eficiencia en el ambiente laboral.

Omer; Ozcan; Karan; Ketenci 2004

Es posible prevenir la aparición del Desorden de Trauma Acumulativo, causante de incapacidades en el trabajo

El CTD (Cumulative Trauma Disorder) es considerado importante ya que es el causante de incapacidades en el trabajo. La prevención de esta enfermedad es posible con educación apropiada, asesorí­a ergonómica y programas de ejercicio en oficinas. La efectividad de la educación y del ejercicio en el dolor, funcionabilidad y depresión, ha sido demostrada en nuestro estudio.

Omer; Ozcan; Karan; Ketenci 2004

Los programas de estiramiento y pausas activas brindan muchos beneficios para el individuo y para la organización

* Mejora la salud.
* Mejora la circulación.
* Aumenta la vitalidad.
* Reduce el estrés cotidiano.
* Minimiza la tensión muscular.
* Ayuda a la concentración.
* Reduce dolores musculares.
* Minimiza la ansiedad.

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